一對一體驗課
認證教練一對一指導動作基礎。
週年慶價，至 10/31
NT$500/ 一堂
常態價 NT$750
NT$750/ 一堂
10 週年慶 教練課檔期｜只到 10/31看方案
草屯在地 · 2016 年開業
第一次健身，就來沃克澳。
沒運動過、年紀大一點、怕跟不上都沒關係。教練一對一帶您從基礎動作開始；價格透明、不強迫推銷，預付款項有銀行履約保證。
第一次來 · 01
第一次來，先上一堂體驗課
體驗當天
- 準備好這三樣
方便活動的運動服裝、室內運動鞋、水壺。
- 體能評估與需求諮詢
教練先了解您的體能現況與目標。
- 安排第一次訓練
依您的目標，安排第一次的訓練內容。
不強迫推銷，上完再決定。
預約一對一體驗
一對二體驗課
兩人一起上一堂，揪家人、朋友一起來。
週年慶價，至 10/31
NT$800/ 一堂
兩人合計，每人 $400
常態價 NT$1,000（每人 $500）
NT$1,000/ 一堂
兩人合計，每人 $500
PAYMENT PROTECTION · 履約保證
預付費用，銀行履約保證專戶把關
您在沃克澳預付的會費與課程費用，透過銀行價金保管專戶受到第三方金流監管。款項由專戶保管、繳費透明，讓您安心訓練，權益有保障。
- 銀行價金保管專戶監管
- 第三方金流 · 繳費透明
- 符合預付式消費權益保障
10 週年慶 · 第二階段
10 週年慶 ·
教練課檔期
第一次健身，
就來沃克澳。
新手有人帶，教練一對一在旁邊顧動作。草屯在地十年，價格透明，不強迫推銷。檔期 10/01–10/31，新朋友、會員、學員都能買。
本檔主推
一對一教練課
30（+3）堂
NT$36,500
- 30（+3）堂，共 33 堂
- 持週年慶年卡，30 堂再折 $1,000
- NASM 系統化課表，教練照您的狀況排
其他堂數方案
- 20（+2）堂NT$25,000持週年慶年卡再折 $700
- 10（+1）堂NT$13,000持週年慶年卡再折 $400
一對二教練課
兩個人一起練：一位教練帶兩位，揪家人、朋友一起來，有人陪比較練得下去。
10（+1）堂
NT$18,700
- 兩人一起練，每人每堂 $850
- 持週年慶年卡再折 $700（同行至少一人持卡）
週年慶年卡怎麼算？
週年慶年卡＝6/12–10/31 辦的全年卡；6/12 以前辦的年卡、續卡不適用。還沒有年卡？全年卡 NT$8,000，當場辦、當場就能折。
教練課檔期只到 10/31，11/01 起恢復牌價。 草屯在地團隊，記得您的名字。
為什麼選沃克澳 · 02
專業訓練 · 在地陪伴
系統化科學訓練
遵循 NASM Optimum Performance Training 模型，從穩定性訓練逐步進展至肌力與爆發力，每個階段都有科學依據。
認證教練
所有教練持國際認證，依個人目標量身制定訓練菜單，從零開始也能安全、正確地執行。
專業重訓環境
完整自由重量區與器械設備，寬敞整潔，讓每一次訓練都高效舒適。
銀髮友善 · 功能訓練
依個人體能現況與目標量身規劃，從青年到長輩、從基礎體能到運動表現，讓訓練真正服務日常生活。
訓練系統 · 03
NASM OPT ·
五階段 訓練模型
從穩定性到爆發力，一個階段一個階段往上練；第一次健身的人，從第一階段的穩定性訓練開始。
穩定性 Stabilization
建立核心穩定與動作控制基礎，為後續訓練打下安全根基。
肌耐力 Endurance
提升肌肉耐力與關節穩定，開始整合多關節複合動作。
肌肥大 Hypertrophy
適度增加訓練量與強度，建立肌肉量與形體改善。
最大肌力 Max Strength
針對目標肌群提升最大肌力，準備進入高階訓練。
爆發力 Power
結合速度與力量，發展運動表現與功能性動作能力。
預約與聯絡 · 04
用 LINE 預約，或直接打電話
主要聯絡方式加入 LINE 預約體驗課@workout.gym.caotun · 私訊即回覆開啟 LINE 
用手機掃描加入 LINE
不方便用 LINE？也可以填寫預約體驗表單，教練會主動聯繫您。
到店資訊
- 地址
- 南投縣草屯鎮太平路一段 48 號 2 樓
- 樓層
- 2 樓，沒有電梯，需走樓梯
- 停車
- 有停車場
- 營業時間
- 週一至週六 10:00–22:00
週日 12:00–20:00
常見問題 · 05
常見問題
有任何疑問歡迎直接加入 LINE 詢問，我們會盡快回覆您。
第一次來需要準備什麼？
穿著方便活動的運動服裝與室內運動鞋、帶上水壺即可。我們會先進行體能評估與需求諮詢，再根據您的目標安排第一次訓練內容。
完全沒運動基礎可以來嗎？
完全可以。NASM OPT 模型第一階段本來就是為初學者設計的穩定性訓練，由認證教練一對一指導動作基礎，從零開始也能安全進步。
長輩或體能較弱者適合來訓練嗎？
我們提供功能性訓練規劃，從基礎動作、核心穩定開始，教練會依個人體能現況與目標量身安排動作強度與進度，讓各年齡層都能安全地享受訓練。若有特殊身體狀況，建議先諮詢專業醫師後再開始訓練。
有提供體驗課程嗎？
有的。體驗課常態價格為一對一 NT$750、一對二 NT$1,000（兩人一起上一堂，每人 $500）。週年慶期間（至 10/31）一對一 NT$500、一對二 NT$800。預約請加入 LINE（@workout.gym.caotun），或填寫預約表單，教練會主動與您聯繫、安排體驗時間。
團課和一對一課程有什麼不同？
團課適合想要在群體氛圍中訓練、費用較經濟的會員；一對一則是完全客製化的訓練菜單與即時動作調整，進度更精準。許多會員會兩者搭配使用。
愛蜜莉嚴選團購是什麼？
由愛蜜莉嚴選和沃克澳健身房合作推出，專屬的團購平台，定期推出乳清、營養品等優質商品，會員和朋友一起揪團享優惠價。
營業時間是幾點？有停車場嗎？
營業時間是週一至週六 10:00–22:00，週日 12:00–20:00。有停車場。
健身房在 2 樓，有電梯嗎？
沒有電梯，要走樓梯上 2 樓。地址是南投縣草屯鎮太平路一段 48 號 2 樓。